Train Smart – Training Tip(p)s 2

[English below]

Training-Tipps 2:
Unabhängig von der Gürtelfarbe empfehlen wir immer alle Techniken und Übungen mit verschiedenen Trainingspartnern (Mann und Frau) zu üben.
Eine Klasse dauert an unserer Academy in der Regel ungefähr 60 bis 70 Minuten. Verschiedene amerikanische Studien sind der Meinung, dass man während einer Brazilian Jiu-Jitsu-Lektion von etwa 70 bis 90 Minuten, zwischen 540 und 1100 Kalorien verbrauchen kann, je nach Intensität der einzelnen Lektion.
Genügend zu trinken ist ebenfalls wichtig, deshalb stets genügend Trinkwasser mitbringen. Gemäss vielen Studien ist und bleibt Wasser das beste Sportgetränk.


Training tips 2:
Regardless of the Belt color, we always recommend practicing all techniques and exercises with different training partners (man and woman).
A class at our Academy usually lasts about 60 to 70 minutes. Various American studies believe that during a Brazilian Jiu-Jitsu lesson of about 70 to 90 minutes, one can consume between 540 and 1100 calories, depending on the intensity of the individual lesson.
It is also important to drink enough, so always bring enough drinking water. According to many studies, water is and remains the best sports drink.

Published by vacirca_brothers

Vacirca Brothers est. 1989