~ GRACIE FUNDAMENTALS ~

Jetzt zu einem Probetraining anmelden
Apply here for your trial lesson
GruppeZeitenLevels
Erwachsene
(Jugendliche ab 16 J.)
DI – 20:15-21:25 Uhr
DO – 20:15-21:25 Uhr
FR – 20:15-21:25 Uhr
Fundamentals W1-W23
– alle Gürtelfarben
MitgliedschaftOrtProbelektion
Preisliste
+ Anmeldung [hier]
Zürich Höngg
[Map ++]
nach Vereinbarung
E-Mail
– Telefon 078 724 6979
Selbst mitzubringenKursbeschreibungSommer-Zeit
Weisser BJJ-Gi (Blau oder Schwarz erlaubt; bitte frisch gewaschen!)
Boxhandschuhe (keine MMA-Gloves)
Mund- und Tiefschutz.
Kurzes Aufwärmen.
Vorwiegend Partner-Übungen. Kein Kampfsport. Ab Level 2 kontrolliertes Stand- und Boden-Randori.
Statt Gi, wird eine Fight-Shorts (oder Gi-Hose) und ein T-Shirt (oder Rash-Guard) getragen; immer sauber und frisch gewaschen!
*Sommerperiode sind Juli und August | *Kursangebot und Preisänderungen sind jederzeit vorbehalten.

Gracie Fundamentals ist unser Hauptprogramm für Erwachsene (Anfänger und Fortgeschrittene). In diesem Programm werden die ersten 36 Grundtechniken des Gracie Jiu-Jitsu (auch bekannt als Brazilian Jiu-Jitsu / BJJ) in einer sicheren und kooperativen Umgebung gelernt. In der Regel, beinhaltet jede Klasse mindestens eine Stand- und eine Boden- Selbstverteidigungstechnik.

Man kann jederzeit mit dem Programm beginnen und beliebig an jeder Klasse, ohne vorherige Erfahrung, teilnehmen, da Sicherheit und Wohlbefinden unser oberstes Anliegen ist. Wir sind zuversichtlich, dass unser Gracie Zuerich-Lehrplan, die Kameradschaft und die Qualität des Unterrichts, alle deine Erwartungen übertreffen werden.

36 grundlegende Techniken
Jahrelange Studien von echten Kämpfen, die von den Gracie’s gemacht wurden, haben gezeigt, dass 36 Gracie-Grundtechniken öfter und mit grösserem Erfolg als alle anderen Techniken zusammen verwendet wurden. Du brauchst absolut keine Erfahrung, um mit diesem Programm zu beginnen. Unsere Trainer führen alle Klassen in einer kooperativen Trainings-Umgebung durch und setzen sich dafür ein, dass jeder Schüler/in unabhängig von Alter, Geschlecht oder sportlichen Fähigkeiten eine lern-reiche Erfahrung macht.

Schritt 1) Erlerne die Grundtechniken:
Die ersten 36 grundlegendsten Gracie-Techniken werden in den ersten 23 fortlaufenden Klassen vermittelt. Wir haben jede Lektion so gestaltet, dass Du an jedem Punkt des Kurses beginnen kannst. Bei der Anmeldung stellen wir dir eine persönliche Trainings-Karte aus, auf der wir gemeinsam dein Fortschritt verfolgen können.

Schritt 2) Entwickle deine Reflexe:
Sobald Du jede der 23 Klassen zweimal absolviert hast, qualifizierst Du dich für die Teilnahme am Randori (kontrolliertes Sparring), welches in der Regel, am Ende der Klasse stattfindet.

Schritt 3) Auf dem Weg zum Blaugurt:
Sobald Du mindestens vier den ganzen Gracie Fundamentals-Kurs durchlaufen hast, qualifizierst Du dich zum FAIXA AZUL im authentischen Gracie Jiu-Jitsu. Wenn deine Reflexe scharf sind und deine Leistung unseren Standards entspricht, qualifizierst Du dich für die nächste Graduierung, und bist auch bereit für den Übergang in unser fortgeschrittenes Trainingsprogramm.